ストレス

他人と自分を比較して嫉妬…。そして落ち込んでしまう日々を変えることができた考え方を簡単にまとめています！

不安や怒りなど高まった感情をコントロールする力を身につける方法です。すぐ実践できます！

同じ悩みや不安をずーっとぐるぐる考えてしまう。そんな方におすすめの『と思ったワーク』を解説しています。簡単。悩みんでいるときにすぐできます！

マインドフルネスの練習法の一つ『葉っぱのエクササイズ』について実際にやってみた結果を交えて、詳しく解説しています１不安・緊張で悩まれている方はぜひ！

『不安や緊張。ストレスに強くなる！』マインドフルネスという方法について体験談を混ぜながら分かりやすく解説しています！