うつ病

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慢性不調を改善!【 栄養カウンセリング 】

慢性不調で悩まされている・・・その原因が毎日の食事と大きく関係していることをご存じですか?栄養状態を分析→不調の改善に向けたアドバイスを実施中!
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「他人と比較して嫉妬する」のをやめられた方法

他人と自分を比較して嫉妬…。そして落ち込んでしまう日々を変えることができた考え方を簡単にまとめています!
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『失敗が怖くなくなる』5つの法則

【お悩み】 失敗が怖くて人生辛いんです。。。 失敗が怖くなくなる方法ありませんか… ありますよ!! それは失敗を知る事。 そして失敗することです! ...
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制御できない感情に「感情の実況中継」トレーニング!

不安や怒りなど高まった感情をコントロールする力を身につける方法です。すぐ実践できます!
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【頭から離れない悩みに】『と思ったワーク』がおすすめ!

同じ悩みや不安をずーっとぐるぐる考えてしまう。そんな方におすすめの『と思ったワーク』を解説しています。簡単。悩みんでいるときにすぐできます!
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不安を手放す!葉っぱのエクササイズ【詳しくやり方解説!】

マインドフルネスの練習法の一つ『葉っぱのエクササイズ』について実際にやってみた結果を交えて、詳しく解説しています1不安・緊張で悩まれている方はぜひ!
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【知るだけでもOK】マインドフルネスで不安に強くなる!

『不安や緊張。ストレスに強くなる!』マインドフルネスという方法について体験談を混ぜながら分かりやすく解説しています!
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