【50代女性】眠りが浅い

指導レビュー

 

つむぎ
つむぎ

こんにちは~!

管理栄養士つむぎです!

 

今回は『眠りが浅いのが悩み…』

というクライアント様から

 

メッセージを頂きましたので

ご紹介させて頂きます!

睡眠と自律神経

https://twitter.com/masuasu7/status/1292931478872035334?s=20

健康オタクでかなり栄養状態はいいほうではと高をくくっていましたがいろいろ改善点が見つかりました。(メッセージより引用)

 

とっても栄養知識豊富で

普段から健康に気を使った

食事をされているクライアント様。

 

今回初めて栄養状態を

調べてみたとの事でした。

 

結果は『自律神経バランスが乱れている』

眠りの浅さはここからきていることが

血液検査から考えられました。

 

健康に気を使っているけど

なかなかコーヒーがやめられない…

というお話を伺っていたので

 

コーヒーのカフェインについて

詳しく指導させて頂きました。

 

カフェインには

交感神経を活発にする作用があります。

 

そして交感神経が高まると

不眠や動悸、緊張感など

身体に不調が起こりやすくなってしまいます。

 

個人差がかなり大きいですが

微量のカフェインでも

反応してしまう方もいらっしゃいます。

 

コーヒーをやめる

 

カフェインと自律神経バランスについて

聞いて下さったクライアント様は

 

「ずっとやめられなかった

コーヒーをやめてみる!!」

 

という決断をして下さいました。

 

カフェインはかなり依存性が高いので

とってもとっても大変な事です。

 

(※カフェインデトックスは副作用があります。

専門家の指導の下、徐々に行ってください)

 

 

そしてなんと!クライアント様が

カフェインデトックスに

チャレンジして下さるご様子を

記録して下さっております!

 

https://twitter.com/masuasu7/status/1294914541076328448?s=20
https://twitter.com/masuasu7/status/1296404660039946243?s=20
https://twitter.com/masuasu7/status/1297561218757152769?s=20

 

やはりカフェインの力は強いですが

ずっと継続して下さり…

 

https://twitter.com/masuasu7/status/1300422353646694400?s=20

 

もともとデカフェ(カフェイン少ないコーヒー)

にしていたこともあり、改善が早いですが

日中の眠気が徐々に減ってきたとの事!

 

つむぎ
つむぎ

本当にすごいです・・・!

 

さらにブログに

カウンセリングの内容をまとめて下さいました!

ブログはコチラ

とっても文章お上手で、睡眠に関する知識が

すっと入ってくる記事なのでぜひご覧ください!

 

血液検査と自律神経バランス

 

このように

栄養分析では血液検査結果から

自律神経バランスを調べる事も可能です。

 

そこから

コーヒーが合う身体なのか。

副作用が強く出てしまう体質なのかなども

調べる事ができます。

 

診断ご希望の方は

お気軽にご相談ください!

 

 

 

 

 

つむぎ

 

 

 

 

 

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